ヤクルトでダイエットはできるのか?

ヤクルトでダイエットはできるのか?乳酸菌の力を考える

ヤクルトでダイエットはできるのか?

ヤクルトといえば、知らない人はいないといっても過言ではない飲み物です。
乳酸菌が含まれていますね。

 

 

で、ヤクルトは乳酸菌が配合されているので、腸にいいっていうのは有名ですが。
ダイエットとなると、どうなのかを考えてみようと思います。

 

 

ちなみにヤクルトはカロリーがありますし。
いろいろ調べたところ、角砂糖が2個〜3個分と言われているので、太る可能性もあると思います。

 

でも、人間はなにかをたべないと生きていけませんから。
そんなことをいったら元も子もないと思います。

 

 

ヤクルトは乳酸菌を配合して腸にいいわけで。
そこからのダイエットの影響がある可能性はいろいろあげることができます。

 

雪印メグミルクのガセリ菌SP株かな。
それには内臓脂肪を減らすなんてことが言われていますよね。

 

 

ヤクルトの乳酸菌シロタ株には、いまのところそういう効果は発表されていませんけど。
乳酸菌自体の可能性を考えれば、ダイエットによさそうなことはいくつか思い当たります。

 

腸っていうのは、人間の大事な器官ですから。
まぁ、そう考えると悪いよりはいいほうがいいですよね。

 

 

 

 

 

腸がいいと代謝が上がる

一番ダイエットに可能性がありそうなことは
{腸の状態がいいと代謝が上がる}
と言われています。

 

まぁ、これは確かにって思います。
腸の状態がいいと体がぽかぽかして代謝があがり、消費カロリーも多くなる的なことですね。

 

 

実際のところ腸の状態がいいと、代謝が上がるのかは知りませんけど。
腸の状態が悪いと、体が寒く感じるのは確かだと思います。

 

 

個人的には、体が寒いのは腸が弱っていると思っていたりするので。
寝不足だと、体が寒くなっているのは、腸が休息を求めていると思ったりもしています。

 

寝ないと腸は休まらないと思っています。
体は大丈夫でも、腸は休ませないといろいろ悪い症状がでてくるので、人間眠ることは大事なことだと思っています。

 

 

で、ヤクルトは乳酸菌を配合していて。
それが腸にいいから、腸がよくなれば代謝が上がりダイエットにいい説なんですが。

 

実際ヤクルトを飲んで、腸の状態がよくなるのかどうか。
むしろここに疑問を持っていいような気がします。

 

 

乳酸菌を疑うわけですから、もうそんなことをいったら元も子もないような気がしますが。
自分は長いことヨーグルトやら乳酸菌飲料を飲んできましたけど。
それが腸によかったのかは、ちょっと疑問というか。

 

さっきもちょっと書きましたけど。
人間眠ったほうが腸が休まって、腸の状態がよくなると思っているので。

 

用はいくらヤクルトを飲もうと、徹夜とかして眠らなかったら腸が悪化すると思っています。
だから、いくらヤクルトを飲んでも、眠らなかったら体が寒い!!

 

 

なので、腸がよくなったら代謝があがってダイエットによいといっても。
そこにヤクルトの影響力がどのぐらいあるのかは謎な気がします。

 

逆に考えると
{ダイエットしたいのなら、ちゃんと眠れ}
と言えるのかもしれません。

 

 

悲しいのは、ちゃんと眠ると、健康体なのかたくさん食べてしまい。
むしろ太っている人のほうが多そうなイメージがあることです。

 

むしろ、少し寝不足的な人のほうが不健康そうな痩せ方をしている気がします。
でも、それは求めていない痩せ方だと思うので、どうかと思います。

 

 

 

 

 

ヤクルト自体で満足できる?

ヤクルトの飲み物自体で満足できて、食事を控えるのならそりゃー痩せると思いますが。
実際そんなことができる人がいるのか謎ですし。
ヤクルトだけなら、やっぱり人間の栄養バランス的に足りないものがたくさんあるような気がします。

 

 

なので
「ヤクルトだけ飲んで生活するぞ」
っていうダイエット方法は、確実に結果を残しそうですが。
そんなにおすすめできない方法な気もします。

 

 

ただ、自分は1日1食が多いですけど。
慣れたら、それが普通な感じになって
「昔はよく3食も食べていたな」
って感じにはなるので。

 

3食中、1回ぐらいは
「ヤクルトだけでいいや」
っていうのは、普通にアリだと思います。

 

 

ただ、それで痩せるのかどうかはよくわからないです。
3食しっかり食べていた人が、2食とヤクルトになれば、そりゃー3食食べるよりは痩せると思います。

 

人によっては
「3食食べたほうが痩せる」
的なことをいう人もいますけど、そういう人で痩せている人は見たことがないです。

 

そういうことをいう人は、太っている人で
「テレビで、3食食べたほうが痩せるっていってたよ」
と太った人がそういって、3食しっかり食べていて、だから痩せないと思ったりしますけど、実際のところはわからないです。

 

 

ただ、まぁ、なんていうか。
太っている人は、なぜ自分が太っているのか、自分の中で答えを出していて。
他の人のいうことは、聞き入れないことが多いような気がします。

 

つまり太っている人が
「私が太っているのは、そういう体質だから」
と思っているのなら、他に原因があったとしても、それをみようとしないはずです。

 

 

どんなに他の人が
「食べすぎでは?」
と言っても、本人が
「私は太りやすい体質だから太っているのであって、食べすぎではない」
っていうと思います。

 

自分の母は、太っていますけど。
よく引き合いに出すのは、ギャル曽根だったりします。

 

つまり母がいうのは
「私はギャル曽根より食べていないのに太っている」
的な発言をするわけです。
なぜ同年代の一般人をみないで、ギャル曽根と比較するのか謎ですよね。

 

 

でも、うちの母はケンタッキーを3つぐらいペロリと食べ。
その後にカレーを食べたりする人です。

 

もう60代後半の同年代が、母と同じぐらいの量を普通に食べるとは思えないんですが。
母は
「食べすぎではない」
「ギャル曽根はもっと食べているのに太っていない」
「私は太りやすい体質なんだ」
と言って、太っているのはうまれつきの体質だといって、食べ過ぎだとは思っていないわけです。

 

 

話がそれているような気がしますけど。
ダイエットというのは、本人が気づいていない点を改善しないと無理なのかもしれません。

 

そしてその改善点はその本人にとっては
「いやいや、それは無理」
的なことなんだと思います。

 

 

ヤクルトでダイエットというのは、別にヤクルトでダイエットをする必要がないというか。
他にもいろいろと方法があるというか。

 

ぶっちゃけ
{ヤクルトを飲むのと飲まないのでは、飲まないほうがダイエットの可能性はある}
と思います。
ヤクルトはカロリーがありますからね。

 

 

むしろ、なにも食べたり飲んだりしないのに、太れる人がいるのか?
そう思ったら、なにも口にしなければ、いくらでもダイエットができると思います。
もちろん、そんなことをしたら体への負担がひどいのでやめたほうがいいです。

 

 

でも、そういう当たり前のことは、多くの人はわかっているわけで。
そこを見て見ぬふりをするのはどうかと思ったりします。

 

つまりヤクルト関係なしに、ダイエットというのはしようと思えばできるわけで。
ヤクルトでも、ガセリ菌SP株でもそうですけど。
そういうのに頼らなくても、本人のやる気というか、気づきというか。
本人が痩せるコツみたいなものに、気づければどうにかなると思ったりしますね。

 

 

そして、他人がいくらそういう痩せるコツを教えたとしても。
その本人が
「私は太りやすい体質だから痩せないんだ」
というのなら、どうにもならない気がします。

 

ただ、まぁ、自分の母は、もう高齢ですから。
その年齢で痩せてしまうと、体的にやばそうな気がします。

 

だから、現在結構な太りようですが。
がりがりに痩せているよりは、何倍もいいことだと自分は思っています。

 

だから、ダイエットというのは、若い人の特権なのかもしれませんね。
そもそもうちの母は、確かに太りすぎだと思いますけど。
痩せる必要性もあまりないような気がしますが。

 

太っていて、足に負担がやばく、歩けなくなるかも…なことを言っているので。
まぁそう思ったら、もうちょっと早くに痩せていたほうがよかったか…。

 

 

 

 

 

ダイエットをしたいのなら食べない工夫をする

ダイエットをしたいのなら、自分はできるだけ食べないことを考えます。

 

でも人によっては
「おなかがすくからたべてしまう」
「人間は食べないと生きていけないんだ!」
的なことを言うと思います。

 

そういうことを言うのはいいんですが。
そこで諦めてしまうから悪いと思います。

 

 

そういう食べないことを諦めるのではなく。
どうすれば、少しでも食べないでいられるのか…。
それを考えればいいと思うんですけどね。

 

 

たとえば、自分はできるだけ食べないようにするためには
{よく噛む}
これがいいと思っています。

 

これはよく噛んで食べるというレベルではなく。
とにかく人よりも、よく噛むことにこだわって食べるわけです。

 

 

太っている人は、早食いな人が多いと思います。
そういう人が、急に普通の人よりもよく噛むようになって食べたらどうなるのか?

 

よく噛んで食べることで、食べるのも時間がかかりますから。
そうなってくると
「食べている暇がない」
ってなると思います。

 

 

もちろん、よく噛んで食べようと思っても、どうしてもいつもの癖で。
あまり噛まずに、早食いになってしまうこともあるかもしれません。

 

でも、よく噛むことを考えて食べるようにしていれば。
よく噛まずに食べているいつもよりは、少しは食べるのに時間がかかってくると思います。

 

 

 

後は場所ですね。
一軒家にすんでいる人ならわかるかもしれませんけど。

 

いる場所によって、食べたくなる場所と、そんなに食べる気がでない場所がでてくると思います。

 

 

たとえば自分は居間にいると、冷蔵庫が近いのでついついなにか食べたくなってしまいます。
でも自分の部屋は現在2階なんですが。
2階にいると冷蔵庫から遠いですし。

 

自分の部屋には、食べ物を置くテーブルらしきものもないので。
自分の部屋にいるときは、まったくものを食べたりしません。

 

 

でもこれはなんとなくわかると思うんです。
太っている人も、外出時とかにはそんなに食べたりできない人はいると思います。
自分の家だと、ついつい食べすぎてしまったり…。

 

 

個人的には、どうやって食べないかよりも。
どういうときに、それほど食べたいと思わないか…。
少量で、満足するためにはどうすればいいか。
それを考えるといいと思うんです。

 

 

実際ヤクルトも、1本の量は少ないですから。
そういう点で、1.5Lぐらいのペットボトルでごくごく飲み物を飲む人にとってはいいのかもしれません。

 

 

自分は思うんですけど。
こういう大容量の飲むヨーグルト系は、結構太る結果になりやすいと思っています。

 

それはコップに入れて飲むので、どのぐらい飲むのが普通なのか、よくわからないからです。
牛乳感覚でごくごく飲んでいたら、太りそうな感じがあります。

 

 

 

ダイエットをしようと思っていても、結局本気ではない人は多いと思うんです。
特に年齢が高くなってくればなってくるほど、他の人の言うことは聞かなくなり。
自分に甘くなってくるので、難しいと思います。

 

人前では
「ダイエットをしている」
って食べるのを遠慮していい格好をしても。

 

自分1人になったら、パクパク食べていたら、そりゃーダイエットなんて失敗して当然です。

 

 

ダイエットというのは、自分1人のときにどれだけ頑張れるのかだと思っています。
人前で、ダイエットをしていることをアピールしても、それはどうにもならないわけで。

 

まぁ本当に痩せたのなら、久しぶりにあった人に
「やせたね」
なんて言われるものだと思います。
太っている人なら、その差はかなりインパクトがあるので。
ダイエットが成功すれば、自然と
「やせたね」
って言葉を言われるはずなんですけどね…。

 

 


ホーム RSS購読 サイトマップ