ヤクルト４００はいつ飲むと効果が高い？
ヤクルト４００をいつ飲めば効果が高いのか？
実はこれ確実な正解なんてないです。
だから、いつ飲んでもいいんです。
でも、一般論というか、可能性の話になると
「食後にヤクルト４００を飲むと効果が高い」
となります。
これは多くの人が言っているので、なぜなのか知っている人も多いと思います。
胃酸の関係ですね。
生きて腸まで乳酸菌が届いたほうが効果は高い。
でも乳酸菌は人間の胃酸で死菌となってしまう。
だから食後の胃酸が弱まるときにヤクルト４００を飲んで、胃酸の影響をできるだけ受けなくしようということです。
自分がヤクルト４００をヤクルトレディから購入したときも
「食後に飲むと効果が高いですよ」
なんて、聞いてもいないのに言ってきました。
というか、ヤクルトレディのコミュニケーション能力高すぎだろ！
自分は１８０ｃｍの大男なのに、気軽にぺらぺら話してきてびびりました。
まぁ仕事なので、そこらへんはやっぱりプロなのか。
でも、乳酸菌は食後にとると効果が高いというのは、今では
「乳酸菌は食後にとると生きて腸まで届きやすい」
っていうのが定番になっているので、多くの人が当然のこととして言っているのだと思います。
「朝ごはんを食べたほうが健康にいい」
みたいな感じのことって感じかな。
ただこれは自分的には理屈にすぎない気がします。
まぁ自分も毎日ヨーグルトを食べていますけど、食後にヨーグルトを食べることが多いです。
でもそれは単にデザート感覚だからなところがあります。
夜寝る前にヤクルト４００を飲むと相乗効果が期待できる
自分は毎日ヨーグルトを食べています。
乳酸菌サプリメントもいろいろ飲んでいます。
乳酸菌を配合した製品にカゴメラブレという乳酸菌飲料があります。
ヤクルトをスーパーで買っている人は、見かけたことがある人も多いと思います。
このカゴメラブレのＣＭでは
「夜飲んで、朝すっきり」
なんて言われていました。
効果をいうことはできないので、かなりぼやけた表現になっていますけど…。
これはおそらく
「夜にカゴメラブレを飲むと、朝に便秘改善効果を期待できますよ」
と言いたかったのだと思います。
カゴメのほうでは、ラブレ(乳酸菌の摂取)を夜に取るのが効果が高いと思っているようです。
そして実際に自分も夜に乳酸菌を摂取すると、次の日の朝に肌の状態が良く感じました。
朝に顔を洗うときに、肌がすべすべしていて驚きました。
またテレビにでていた医者は
「乳酸菌は夜に摂取すると効果が高い」
とも言っていました。
その理由は、人間寝ているときは腸のゴールデンタイムらしく、よく働いているとのことです。
夜に乳酸菌を摂取することで、寝ているときの腸のゴールデンタイムに乳酸菌の吸収が高まるとかなんとか…。
医者が「腸のゴールデンタイム」とか…。
なに言っているのか、自分はよくわからなかったですけど。
それっぽいことを言っていたので、夜にヤクルト４００を飲むと効果が高い可能性はあります。
自分も夜寝る前に乳酸菌を摂取すると、次の日の朝が調子がいいですし。
これは単に睡眠の効果とも言えると思います。
そもそも乳酸菌の効果より、睡眠効果のほうが何倍も効果が高いと思います。
いくら乳酸菌を摂取していても、睡眠不足だと調子が悪いですから。
「乳酸菌摂取＋睡眠効果」の相乗効果によって、より良い効果が期待できるのだと思います。
朝にヤクルト４００を飲む
朝にヤクルト４００を飲むのも、効果が高いといえるかもしれません。
これはあまり評判になっていないです。
「朝に乳酸菌」なんてあまり聞かないです。
ただ考えてみてください。
「朝食を食べることは大事」
「朝ごはんを抜くのは悪いこと」
そういうのはよく聞きますよね。
やっぱり朝にご飯を食べることは大事なことなんです。
これは自分も実感しています。
自分は便秘なんですが、朝ごはんを食べた後に便意がくることが多いです。
便秘の人はがんばって朝ごはんだけ食べてみてください。
なぜかその後に便意が来ますから！
朝ごはんを食べることは大事なことだというのは同意します。
朝ごはんを食べていない人は、朝にヤクルト４００だけでも飲むといいと思うんです。
そうすることで、腸が動くのだと思います。
本当は朝ごはんを食べて、そしてヤクルト４００の飲むのが理想ですけどね。
睡眠をとって朝起きたときは、腸が休みきった状態です。
そこにヤクルト４００を飲み、乳酸菌シロタ株を投入してあげる。
それは腸に大きなプラス効果を生み出すはずです。
【ヤクルト４００の効果関連記事はこちら】
⇒ヤクルト４００の便秘改善効果を考える
⇒ヤクルト４００の花粉症効果はあるのか？
⇒ヤクルト４００のアトピー効果を紹介
⇒ヤクルト４００の免疫力向上効果を考える
つまりヤクルト４００を朝飲むと効果が高いというより…。
【朝ごはんを食べることが便秘改善につながる】
わけですね。
自分も小学生の頃、学校でうんちなんて恥ずかしくてできないので、毎朝うんちをしていましたけど。
普通に朝うんちがでていました。
朝ごはんを食べることって大事です。
学校でお腹がなるのが恥ずかしいから朝ごはん食べていたんですけどね。
ほんと学校つらかったわ。
４時間目に腹は鳴るし、うんちに行きたくなっても恥ずかしくていけないし。
ヤクルト４００をいつ飲めばいいのかまとめ
ヤクルト４００をいつ飲めば効果が高いのか。
自分の考えを書いてみると…。
- 本命⇒食後
- 対抗⇒夜(寝る前)
- 大穴⇒朝
こんな感じですかね。
まぁあくまで理屈の話ですけどね。
自分的にはヤクルト４００とか関係無しに、朝ごはんを食べるのが一番便秘改善効果が高いと思っているというか。
ほんとなんで朝ごはんを食べると、その後うんちがでやすいのか…。
小学生から中学生の頃、冗談抜きにご飯を食べてうんちをするって習慣で、普通に毎日うんちがでていたミラクルでした。
大人になった今は、毎日ヨーグルトを食べているのに週２，３回ぐらいしかうんちをしないですね。
朝ご飯食べていないですし。
乳酸菌のとりすぎでの副作用なんてありません。
気になる人は朝も食後も寝る前にもヤクルトを飲めばいいのでは？
あまり飲みすぎると、おなかがごろごろうるさく鳴りそうですけど。
後、一度に飲みすぎるのはおすすめしません。
ヤクルトって少ない量だから健康によさそうですよね。
ヤクルト４００なんてまさに、少ない量で沢山の乳酸菌を摂取できる製品なわけで。
ヤクルトを沢山飲むのなら、ヤクルト４００なんて買わないで、普通のヤクルトを大量に飲んでいれば済みますから。
実際のところヤクルト４００なんていつ飲んでもいいんですよ。
「ヤクルト４００をいつ飲めば効果が高いの？」
なんて聞いてくる人は、ぶっちゃけ言うとぶん殴りたくなってきます。
そういう人って、ヤクルト４００を飲む気があまりないと思うんですけど。
「勉強はいつすれば効果が高いの？」
「ジョギングはいつすれば効果が高いの？」
こういうことを言っているのと変わらないと思うんです。
自分的にはそういうことを言ってこられると
「いつでもいいからやれ！」
って気になります。
そういう
「いつやればいい？」
なんていう人に限ってやる気が０で、やらないための理由がほしかったりするだけだったりします。
別に悪いことではないと思うんです。
効果が高いときにヤクルト４００を飲みたいというのは自分もそう思います。
でも人間もっと自由でいいと思うんですよね。
そして絶対な答えもないです。
自分の飲みたいとき、続けやすい時間帯にヤクルト４００を飲むのが一番だと思っています。
そんな
「いつ飲めば効果が高い？」
なんて思うぐらいなら、本人が効果が高いと思った時期すべてで飲めばいいと思います。
「ヤクルト４００をいつ飲めば効果が高いの？」
なんて聞いている人も、すぐにヤクルト４００を飲むのをやめている人も多そうです。
大事なのはいつ飲むのかではなく、ヤクルト４００を飲み続ける(断続する)ことでしょ？
いや人間ってそんなものです。
だから人間って好感が持てますよね。
完璧人間より、ちょっと欠点があるぐらいがいいんです。
