ヤクルト４００のダイエット効果を考える
ヤクルト４００に痩せる効果があるのか？
まぁヤクルト４００は乳酸菌シロタ株が４００億個入っています。
普通のヤクルトは乳酸菌シロタ株は２００億個。
つまりヤクルト４００には乳酸菌シロタ株が、普通のヤクルトの２倍入っています。
普通のヤクルトを２本飲めば、乳酸菌シロタ株の数は同じになるわけですけど。
やっぱりヤクルト２本飲むより、ヤクルト４００１本飲んだほうが痩せやすいと思います。
ヤクルト４００のダイエット効果について考えると…。
これは単純に考える人は
「便秘が改善されて痩せるのでは？」
と思う人は多そうです。
乳酸菌シロタ株の力で腸内環境を整え、便秘を改善。
その結果、腸にたまった腐敗物を外に出すことができます。
そう考えると腐敗物を外に出す分軽くなるので、痩せるといえます。
でもそれではちょっとイマイチというか、物足りないと思います。
ヤクルト４００はもっと別にダイエット効果が期待できると自分は思っています。
それが代謝をあげる効果です。
いや、代謝があげるというか、代謝が低い人が代謝があがる可能性があるんです。
ヤクルトを飲むことで、代謝があがる可能性がでてきます。
腸内環境が整うと代謝があがる
ヤクルトには乳酸菌シロタ株が配合されています。
乳酸菌シロタ株は腸内環境を整える効果が期待できます。
ヤクルトはトクホで
「お腹の調子を整える効果」
が明記されていますし。
腸内環境が整うと代謝はあがります。
逆にいうと
「腸内環境が乱れている人は代謝が下がってしまう」
んです。
痩せにくい人は基礎代謝が低いから、なかなかカロリーが消費されず、なかなかダイエットに成功できないわけです。
腸内環境が乱れていると、どうしても体の機能が正常に働かず、体が冷えがちになってしまいます。
人によっては、夏でみんなが
「暑い」
と言っているのに、代謝が低い人はそれほど暑さを感じず生きることができます。
そう聞くとメリットのように感じるかもしれませんが。
人間はやっぱり熱を持っています。
平均体温も低いよりは高いほうがいいとされています。
温活なんていうのも、今はブームになっていますよね。
人間体が冷えていると、動かなくなってしまいます。
ドラマなんかで吹雪の中、眠ってしまうと
「起きろ！死ぬぞ！」
なんて、相方に言われてビンタされるシーンはちょくちょく見かけます。
基礎代謝が低い人は、ヤクルト４００を飲むと、腸内環境が整い基礎代謝が向上する可能性があります。
腸の機能が正常化したら、人間なにもしなくても体がぽかぽかするものなんです。
なにもしなくても体がぽかぽかすれば、なにもしなくても消費カロリーが増えます。
他の乳酸菌のほうが痩せる効果がある？
ネットでいろいろ調べていると
「ヤクルトより、こっちの製品のほうが痩せる効果が期待できますよ」
みたいなことを言っている、ポンコツなサイトがありますけど。
ぶっちゃけ、乳酸菌なんていうものは人との相性です。
腸内環境が整うのかどうかは、人と乳酸菌との相性が重要なんです。
なので、他の製品との比較は無理に近いです。
でも、言ったもの勝ちなので、個人サイトみたいなところは
「自分にメリットがある製品をおすすめする」
ものです。
用は、ヤクルトより痩せる効果がある製品なんて、確実なことなんていえないわけです。
気になるのなら、実際に購入して試してみるしかないです。
乳酸菌なんて、大手メーカーもそんなところがあります。
効果が曖昧なので、効果を実感できなかったら
「もうちょっと試したら、効果を実感できるかもしれませんよ」
みたいなことを言いますからね。
ヤクルト以外では、雪印メグミルクの恵ヨーグルトに配合されている乳酸菌ガセリ菌ＳＰ株。
これに内臓脂肪を落とす効果が判明したというのを見ましたね。
痩せる(ダイエット)効果とはニュアンスが少し違うかもしれませんけど。
そもそも痩せるというのは、スリムになりたいのか、体重を落としたいのかもよくわからないので…。
恵ヨーグルトはスーパーにいけば普通に売っています。
値段もヨーグルトの中では安い部類で、自分もよく買っていますよ。
興味があるのなら、買ってみるのもいいと思います。
でもこうなると
「ヤクルトと恵ヨーグルト、どちらが効果が高いですか？」
なんていう、困ったちゃんがでてくるわけですよ。
先ほども言いましたけど、乳酸菌は人との相性で効果が決まるところがあるので…。
実際に両方食べたり飲んだりして、自分で判断するしかないと思います。
ヤクルト４００は冷たい点に注意
ヤクルト４００は冷蔵保存なので、基本冷たい飲み物です。
量も少ないので一気飲みする人も多そうです。
でも冷たいものを急いで飲むと、体が冷えてしまいます。
そういう飲み方をすると、おなかを壊し下痢にもなりやすいです。
よく夏は暑いので、アイスを沢山食べておなかを壊す人がいますけど。
ヤクルト４００も冷蔵品なので、一気飲みするのは避けたいところです。
たまにヤクルト４００を一気飲みして、腸に刺激を与えて便意がきて
「ヤクルト４００は便秘に効果がある！」
なんていう人がいますけど、それはちょっと違うと思うんです。
ヤクルト４００は乳酸菌シロタ株の力で便秘を改善するのが理想です。
冷たいものを急いで飲んで腸に刺激を与えて便を出すというのは、あまりおすすめできません。
ヤクルト４００は乳酸菌の力で腸内環境を整えます。
でも冷たい飲み物なので、急に飲むと腸が冷えてしまい、腸の機能が低下する危険があります。
ヤクルト４００は量が少ないですが、時間をかけて少しずつ飲みたいところです。
いや、そんな大げさにちびちび飲む必要はなく。
一気飲みは避けたいところです。
３口ぐらいで飲んでもいいと思います。
でも一気飲みはあまりおすすめしません。
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ヤクルト４００のダイエット効果まとめ
ヤクルト４００のダイエット効果は、自分的に２点の点で考えられると思っています。
- 便秘を改善して腸内の腐敗物を外に出す点
- 腸内環境を整えて、基礎代謝を向上させる点
ヤクルト４００には乳酸菌シロタ株が１本に４００億個配合されています。
その力で、便秘を改善したり腸内環境を整え代謝をあげる効果を期待するわけです。
もちろん、痩せるためには運動をするのも大事なことです。
運動をしたら、体が熱くなりますよね。
汗もかきます。
運動することでも、代謝をあげることができます。
腸内環境を整えれば、なにもしなくても体が熱い状態をキープでき。
自然とうっすら汗をかく体質になったりできます。
運動嫌いの人には、腸内環境を整える代謝をあげる対策はおすすめです。
ただ基礎代謝があがると汗をかきやすくなるので、体臭を気にする人もいるかもしれません。
でも、そのあたりはしょうがないと思います。
むしろ人間は、よく食べ、よく汗をかき、よく眠るのが健康的なんです。
日本では痩せていることが良いというイメージがありますが、人間ある程度は太っているほうが健康的なんですよ。
太っている人は、なにもしなくても代謝が高いですよね。
なので太っている人ほど、最初のうちはどんどん体重が落ちていきます。
でも体重が落ちると、代謝も下がってしまうので痩せにくくなるわけですね。
いわゆる停滞期です。
なかなか痩せれない人は、基礎代謝が低い可能性があります。
そういう人は、代謝をあげることを意識してみてください。
代謝が高いほうが、健康にも良いと自分は実感しています。
自分は毎日ヨーグルトを食べています。
ヨーグルトって結構な高カロリーな食べ物ですけど、ヨーグルトを食べ始めてから太りにくくなったように感じます。
むしろ、どんどん体重が落ちて
「もうちょっと太らないといけないな」
と思うぐらいです。
やっぱり腸内環境が整うと、代謝も高く保て太りにくいのを感じます。
太る可能性は？
ただヤクルト４００には太る可能性もあると思います。
それがヤクルト４００を飲むことで
- 食欲増進
- 消化＆吸収がよくなる
この２点の可能性があるからです。
他にも単純にヤクルト４００にはカロリーがあるという点もあげられます。
ヤクルト４００を飲むより、水やお茶を飲んだほうが低カロリーですよね。
ヤクルト４００を飲むというのは乳酸菌シロタ株を摂取するので、腸内環境が整います。
腸内環境が整うことで、代謝があがる可能性があるんですけど、他にも
- 食欲増進
- 消化＆吸収がよくなる
こういった可能性もあるわけですね。
腸が健康になれば、食欲が増進して沢山食べてしまう可能性があります。
食べ過ぎて太ってしまうというわけですね。
消化＆吸収がよくなるというのも、腸が健康になるとありえる話です。
消化＆吸収がよくなると、太りやすいようです。
なので食べても太らないサプリメントというのは、消化＆吸収を抑制するタイプのものだったりします。
消化＆吸収の抑制は血糖値が高い人にも有効で、たまに血糖値対策をしていたら
「痩せた」
なんていう人もいます。
つまり消化＆吸収の抑制は痩せる可能性があります。
その逆の消化＆吸収がよくなると、太る可能性があります。
ただどちらが健康なのか考えてみると、消化＆吸収が良いほうだと思います。
なので消化＆吸収がよくなるのは、太りやすい可能性があるわけですが。
健康の面でみれば、良いことなんですよねぇ。
あとこれは自分の勝手なイメージですけど
【甘いものや濃厚なものは太る】
と思っています。
ヤクルト４００はかなり甘いです。
なのでカロリー以上に太りやすい飲み物だと思います。
ただヤクルト４００って１本８０ｍｌですから。
８０ｍｌぐらいで太ることはないでしょう。
１日に甘いものを沢山食べていたら、その８０ｍｌが太る原因になりうることもあると思いますけど。
